Como se alimentar bem durante a quarentena?

Como se alimentar bem durante a quarentena?

Como se alimentar bem durante a quarentena?

Ter um estilo de saudável é primordial na prevenção do câncer. Isso pode envolve ter uma alimentação variada e rica em antioxidantes, tais como: frutas roxas e vermelhas, chá verde, no mínimo 3 porções diárias de fruta e 2 de vegetais crus, estes alimentos são fatores de proteção contra o câncer. Uma alimentação baseada em alimentos inatura (orgânicos).

 

O que não comer: 

 

  •     Carnes processadas;
  •     Alimentos gordurosos;
  •     Dieta pobre em fibras;
  •     Churrasco;
  •     Alimentos com muito sal;
  •     Alimentos defumados;
  •     Alimentos preparados com altas temperaturas;
  •     Refrigerantes;
  •     Alimentos com agrotóxico.

E você, como tem se alimentado neste período de isolamento? Tem praticado atividades físicas? Coloque aqui nos comentários :)

 

 

 

Jane Silvério, Nutricionista graduada pelo Centro Universitário Adventista - UNASP

Especialista em Nutrição Clínica e Hospitalar pelo Centro Universitário Senac Santo Amaro - SP . Atendimento humanizado de crianças, adultos e idososExperiência em atendimento ambulatorial na clínica autoestima

 

Instituto Espaço de Vida

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Melhorar a qualidade de vida dos pacientes, não importando o desafio que esteja à frente.

  • IKCC - International Kidney Cancer Coalition
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  • The Carcinoid Cancer Foundation
  • Alianza GIST
  • The Life Raft Group

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